秋季按穴養生 潤肺防感冒
肺乃清虛之髒，性喜清肅而其氣主降。自然界中，秋季氣候清肅，天高氣爽，空氣明潤。肺氣與秋氣相通應，秋季養肺最當時。
中醫認為，燥易傷肺。因而「肺燥」是秋季就醫時患者聽到的最多的名詞。在乾燥的氣候環境中，人體可由此產生諸多津虧液少的「乾燥症」。比如，肺髒受傷，多有咳嗽，秋之咳嗽，常為乾咳無痰或膠痰難咯，謂之「燥咳」。鼻乃肺之竅，鼻乾燥或鼻衄於立秋之後尤為常見。喉、咽也是肺之門戶和肺氣之通道，秋燥所襲，往往會導致咽乾、口燥、音啞等不適。肺又外合皮毛，秋季出現的皮膚乾澀、皸裂，甚至毛髮不榮，都和秋燥有關。此外，肺與大腸還互為表裏，肺燥下移於大腸，腸燥則便秘。
潤燥養肺四要穴
秋季天高氣爽，空氣乾燥，人體髒腑陰津常虧，再加上秋天氣候多變、日夜溫差比較大。一旦起居不慎或體質虛弱，最容易導致燥邪乘虛侵入而發病。
中醫學裏將秋燥分為溫燥和涼燥兩種，初秋多發生溫燥，深秋多見涼燥，因此在選擇養生穴時是有所區別的。
初秋溫燥宜選魚際、曲池、迎香穴 初秋主要以溫燥為主，主要表現為發熱微惡寒、頭痛、乾咳痰黏稠、咳痰困難、鼻咽乾燥、咽喉疼痛、口渴喜歡喝冷飲、咳嗽時胸悶痛或痰中帶血，舌紅苔白津少，脈浮數。這時可以選擇雙側的魚際穴、曲池穴、迎香穴來按摩，以滋養肺氣。
曲池穴是手陽明大腸經的合穴。屈肘成直角，肘橫紋外端凹陷中便是此穴。一切外感病均可應用此穴，具有很好的清熱洩火作用。宜在每天陽氣最盛的中午1~3點按揉兩側曲池穴2分鍾。需要注意的是，按此穴容易造成流產，因此孕婦應禁用。
迎香穴在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。按摩迎香穴不僅可以防止鼻炎的復發，預防傷風感冒，還可以為鼻子美容。按摩時，用雙食指指尖揉動鼻孔兩側的迎香穴，每次200下。搓揉的手法不可過於輕柔，以能忍受為宜。
深秋涼燥宜選魚際、迎香、合谷穴 深秋主要以涼燥為主，主要表現為發熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻乾燥、鼻塞流涕、喉嚨發癢、乾咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。每天堅持按揉魚際穴、迎香穴、合谷穴，以還肺一片清涼。
每天早上作潤肺養生可按揉兩側迎香穴，直至鼻內濕潤，全天不定時按揉兩側合谷穴和魚際穴，每次每穴按摩3分鍾。
常按迎香魚際通竅防感冒
中醫認為鼻為肺之竅，是呼吸道與外界相通的門戶，從功能上說，鼻既是呼吸道的出入口，同時又是防止致病微生物、灰塵等侵入的第一道防線，因此健鼻護鼻顯得格外重要，採用按摩的方法不僅促使黏膜的分泌增加，保持鼻腔濕潤，使鼻道暢通，而且有治療鼻炎，預防感冒的作用。
具體來說以按揉迎香穴為主，迎香穴是體表的感風之處，也是停風之處，治風之穴，經常按壓可使氣血暢通，增強抵抗病菌的能力。以點按手法為主，可以用兩隻手的食指同時按壓兩側的迎香穴，按順時針和逆時針的方向分別按壓幾十次，力度以感覺到微微酸脹感向額面放射為佳。
把手掌伸出來找到大魚際這個位置（手掌正面拇指根部），這裏正好是肺經經過的地方，大魚際有一個穴位就叫魚際，它是洩肺熱的穴位，咳嗽、痰黃、咽痛都以此調節。先把兩手魚際一起搓，搓熱了之後搓迎香穴和上迎香穴，3分鍾後可使鼻子通氣。其原理是通過熱力滲透到穴位裏，讓這兩穴通暢起來，鼻竅就通了。
中醫認為，燥易傷肺。因而「肺燥」是秋季就醫時患者聽到的最多的名詞。在乾燥的氣候環境中，人體可由此產生諸多津虧液少的「乾燥症」。比如，肺髒受傷，多有咳嗽，秋之咳嗽，常為乾咳無痰或膠痰難咯，謂之「燥咳」。鼻乃肺之竅，鼻乾燥或鼻衄於立秋之後尤為常見。喉、咽也是肺之門戶和肺氣之通道，秋燥所襲，往往會導致咽乾、口燥、音啞等不適。肺又外合皮毛，秋季出現的皮膚乾澀、皸裂，甚至毛髮不榮，都和秋燥有關。此外，肺與大腸還互為表裏，肺燥下移於大腸，腸燥則便秘。
潤燥養肺四要穴
秋季天高氣爽，空氣乾燥，人體髒腑陰津常虧，再加上秋天氣候多變、日夜溫差比較大。一旦起居不慎或體質虛弱，最容易導致燥邪乘虛侵入而發病。
中醫學裏將秋燥分為溫燥和涼燥兩種，初秋多發生溫燥，深秋多見涼燥，因此在選擇養生穴時是有所區別的。
初秋溫燥宜選魚際、曲池、迎香穴 初秋主要以溫燥為主，主要表現為發熱微惡寒、頭痛、乾咳痰黏稠、咳痰困難、鼻咽乾燥、咽喉疼痛、口渴喜歡喝冷飲、咳嗽時胸悶痛或痰中帶血，舌紅苔白津少，脈浮數。這時可以選擇雙側的魚際穴、曲池穴、迎香穴來按摩，以滋養肺氣。
曲池穴是手陽明大腸經的合穴。屈肘成直角，肘橫紋外端凹陷中便是此穴。一切外感病均可應用此穴，具有很好的清熱洩火作用。宜在每天陽氣最盛的中午1~3點按揉兩側曲池穴2分鍾。需要注意的是，按此穴容易造成流產，因此孕婦應禁用。
迎香穴在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。按摩迎香穴不僅可以防止鼻炎的復發，預防傷風感冒，還可以為鼻子美容。按摩時，用雙食指指尖揉動鼻孔兩側的迎香穴，每次200下。搓揉的手法不可過於輕柔，以能忍受為宜。
深秋涼燥宜選魚際、迎香、合谷穴 深秋主要以涼燥為主，主要表現為發熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻乾燥、鼻塞流涕、喉嚨發癢、乾咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。每天堅持按揉魚際穴、迎香穴、合谷穴，以還肺一片清涼。
每天早上作潤肺養生可按揉兩側迎香穴，直至鼻內濕潤，全天不定時按揉兩側合谷穴和魚際穴，每次每穴按摩3分鍾。
常按迎香魚際通竅防感冒
中醫認為鼻為肺之竅，是呼吸道與外界相通的門戶，從功能上說，鼻既是呼吸道的出入口，同時又是防止致病微生物、灰塵等侵入的第一道防線，因此健鼻護鼻顯得格外重要，採用按摩的方法不僅促使黏膜的分泌增加，保持鼻腔濕潤，使鼻道暢通，而且有治療鼻炎，預防感冒的作用。
具體來說以按揉迎香穴為主，迎香穴是體表的感風之處，也是停風之處，治風之穴，經常按壓可使氣血暢通，增強抵抗病菌的能力。以點按手法為主，可以用兩隻手的食指同時按壓兩側的迎香穴，按順時針和逆時針的方向分別按壓幾十次，力度以感覺到微微酸脹感向額面放射為佳。
把手掌伸出來找到大魚際這個位置（手掌正面拇指根部），這裏正好是肺經經過的地方，大魚際有一個穴位就叫魚際，它是洩肺熱的穴位，咳嗽、痰黃、咽痛都以此調節。先把兩手魚際一起搓，搓熱了之後搓迎香穴和上迎香穴，3分鍾後可使鼻子通氣。其原理是通過熱力滲透到穴位裏，讓這兩穴通暢起來，鼻竅就通了。
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