秋燥傷肺！多吃梨子＋穴位按摩(組圖)
秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心“秋燥症”就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨子、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
秋季常用 葯食食物
百合
甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
銀耳
被譽為“長生不老葯”、“延年益壽品”、“菌中之王”，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等癥狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。
穴位按摩 舒緩筋骨
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約4根手指的距離。
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
功效
清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
按摩方法
以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
養生葯膳 麥糖豆漿
原料
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
製作
1.銀耳泡水、去蒂。
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
功效
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
適應症
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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